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养肝明目玉米面粥的做法_1

2018-11-07 18:13:58
养肝明目玉米面粥的做法 “早起用玉米面和枸杞简单的熬了个粥,10分钟搞定,虽简单却养生!家里常备的就是枸杞,枸杞可以养肝明目、提高机体免疫力、抗癌、降血糖等。玉米面含有丰富的维生素E和卵磷脂,有美容的功效,能延迟衰老;玉米面还含的钙、铁质较多,可防止高血压和冠心病。
我这个一锅够4、5个人的量,家里人口少的减量操作” 食材明细 主料 细玉米面 少半碗 枸杞 半小把 辅料 水 5小碗 原味 口味 煮 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 养肝明目玉米面粥的做法步骤 1煮锅里加入水,放入洗净的枸杞一起烧 2细玉米面加凉水搅开、搅匀,稍稀点 3倒入烧开的锅里,注意一边倒一边用饭勺快速搅动,要不很快就会结块 4中火烧开,5分钟粘稠后即可关火
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